डीप टिश्यू मसाज से पहले क्या करें?

गहरी ऊतक मालिश एक प्रकार की मसाज थेरेपी है जो तनाव दूर करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों की गहरी परतों तक पहुंचने पर ध्यान केंद्रित करती है।

A मालिश चिकित्सक एक प्रशिक्षित पेशेवर है जो मालिश सेवाएँ प्रदान करता है और विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए विभिन्न तकनीकों में माहिर है।

डीप टिश्यू मसाज कर सकते हैं राहत देने क्रोनिक मांसपेशी तनाव, लचीलेपन में सुधार, रक्त प्रवाह में वृद्धि, हाइड्रेट मांसपेशियां, और विषाक्त पदार्थों को छोड़ें शरीर से।

गहरी ऊतक मालिश के लिए तैयारी करना महत्वपूर्ण है ढीला पहनें और आरामदायक कपड़े और अपने चलो मसाज थेरेपिस्ट को पता है आपकी चिंता के किसी विशिष्ट क्षेत्र या स्थितियों के बारे में।

हाँ, आप डीप-टिशू मसाज प्राप्त कर सकते हैं, भले ही वह आपका ही क्यों न हो पहली गहरी ऊतक मालिश. हालाँकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने मालिश चिकित्सक को अपनी प्राथमिकताएँ और अपेक्षाएँ बताएं।

एक गहरे ऊतक मालिश सत्र के दौरान, आपका मालिश चिकित्सक विशिष्ट मुद्दों के समाधान के लिए मजबूत दबाव लागू करेगा और लक्षित क्षेत्रों पर काम करेगा। मालिश से कुछ परेशानी हो सकती है व्यथा बाद में, लेकिन यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है।

गहरी ऊतक मालिश की आवृत्ति आपकी आवश्यकताओं और लक्ष्यों पर निर्भर करती है। कुछ लोगों को नियमित सत्रों से लाभ होता है, जबकि अन्य को केवल कभी-कभार उपचार की आवश्यकता हो सकती है। आपके साथ चर्चा करना सबसे अच्छा है मालिश चिकित्सक आपके लिए सही आवृत्ति निर्धारित करने के लिए।

डीप टिश्यू मसाज कई फायदे प्रदान करता है, जिसमें तनाव से राहत, जोड़ों की गतिशीलता में सुधार, रक्त परिसंचरण में वृद्धि, मांसपेशियों को आराम देना और समग्र शरीर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना शामिल है।

सत्रों की आवृत्ति व्यक्तिगत आवश्यकताओं और लक्ष्यों पर निर्भर करती है। हालाँकि, आमतौर पर शरीर को ठीक होने के लिए समय देने के लिए उन्हें विशिष्ट अंतराल पर शेड्यूल करने की सिफारिश की जाती है।

किसी सत्र की अवधि चुने गए समय और ग्राहक की विशिष्ट आवश्यकताओं पर निर्भर करती है। आमतौर पर, प्रक्रिया 30 मिनट से 1 घंटे तक चलती है।

इस अभ्यास के दौरान, शरीर के कुछ क्षेत्रों में असुविधा या हल्का दर्द महसूस हो सकता है, खासकर तनावग्रस्त मांसपेशियों से निपटने के दौरान। हालाँकि, मालिश चिकित्सक गंभीर दर्द पैदा न करने का प्रयास करता है और आपकी प्रतिक्रिया के आधार पर अपने दृष्टिकोण को समायोजित करता है।