बॉडी कंटूरिंग मसाज क्या है?

कंटूर मसाज को एक अद्वितीय प्रकार की मसाज माना जाता है, जिसका उद्देश्य विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके शरीर के आकार और रूपरेखा को बदलना है। इस प्रकार की मालिश उपस्थिति में सुधार करने, वसा की दृश्यता को कम करने और त्वचा की टोन में सुधार करने में मदद करती है। मालिश, बदले में, त्वचा रोगों, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समस्याओं और आंतरिक अंग रोगों को रोकने के तरीकों में से एक है। इस लेख में हम विस्तार से चर्चा करेंगे कि कंटूर मसाज क्या है, यह कैसे काम करती है, इसके फायदे और नुकसान हैं और इसे कैसे प्राप्त करें।

अवलोकन दिखाना

समोच्च मालिश के प्रकार

अभ्यास विविध हो सकते हैं और प्रत्येक व्यक्ति के लक्ष्यों और आवश्यकताओं के आधार पर, मालिश के विभिन्न उपप्रकार शामिल हो सकते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

बाली मालिश: कुछ मांसपेशियों पर अपने बिंदु और गहरे प्रभाव के लिए जानी जाती है। इसमें अरोमाथेरेपी और आयुर्वेदिक तकनीकों के साथ-साथ गूढ़ प्रथाओं के तत्व भी शामिल हैं, जैसे शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को समझना और विशेष बिंदुओं पर दबाव की मदद से इसे जागृत करना।
प्लास्टिक मसाज: 30 से अधिक उम्र के लोगों पर लागू किया जाता है, क्योंकि यह चेहरे और गर्दन के उम्र बढ़ने वाले ऊतकों को प्रभावित करता है। आराम चेहरे की मांसपेशियों पर प्रभाव के कारण झुर्रियों और सिलवटों से लड़ने में मदद करता है।
रिलैक्सिंग (आराम करना): तनाव के स्तर को कम करता है और पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसमें कोमल, सतही और हल्का स्पर्श, खिंचाव और रगड़ शामिल है।
जापानी शियात्सू मालिश: जापानी तकनीक के अनुसार आयोजित की जाती है, जो त्वचा, लसीका, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं और उनके आसपास के क्षेत्र के समस्या क्षेत्रों पर बिंदु और लयबद्ध दबाव डालती है।
हॉट स्टोन मसाज: एक आरामदायक प्रक्रिया जिसका उद्देश्य दर्द पैदा किए बिना मांसपेशियों की गहरी परतों तक पहुंचना है।
एंटीसेल्युलाईट मालिश: इसका लक्ष्य वसा ऊतकों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना है, जिसके परिणामस्वरूप कोशिका से वसा निकल जाती है।
एंटीसेल्युलाईट बाली मालिश: विश्राम का उद्देश्य वसा ऊतकों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना भी है, लेकिन इसमें बाली मालिश के तत्व शामिल हैं।
टेनिस बॉल मसाज: यह घरेलू उपयोग के लिए एक सरल और सुविधाजनक तकनीक है। यह गर्दन और पीठ के दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है, लेकिन पैरों और बांह की मांसपेशियों के दर्द से भी राहत दिलाता है।
वार्म-अप विधि: जोड़ों और हड्डी के ऊतकों की कसरत, दोषों के सुधार, मांसपेशियों में खिंचाव के लिए वार्म-अप सत्र निर्धारित किए जाते हैं।

समोच्च मालिश की तकनीक और तरीके

विश्राम में विभिन्न तकनीकें और विधियाँ शामिल हैं, उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

स्ट्रोकिंग: यह एक बुनियादी तकनीक है जिसका उपयोग प्रक्रिया की शुरुआत और अंत में किया जाता है। यह मांसपेशियों को आराम देने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।
रगड़ना: इस तकनीक में ऊतकों को उठाना और अनुक्रमिक रूप से काम करना शामिल है। इसका उपयोग रक्त परिसंचरण में सुधार और चमड़े के नीचे की वसा से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए किया जाता है।
स्ट्रेचिंग और प्रभाव: ये तकनीकें मांसपेशियों की संरचना के अनुसार की जाती हैं। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करने और मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करने में मदद करते हैं।
कंपन: विभिन्न तीव्रता के कंपन मांसपेशियों को अलग तरह से प्रभावित करते हैं: कमजोर कंपन उनकी उत्तेजना को बढ़ाते हैं, और मजबूत - इसके विपरीत, कम करते हैं।
कार्यप्रणाली हाथों की बड़ी उंगलियों की मदद से शरीर के कुछ क्षेत्रों पर वैकल्पिक दबाव और विश्राम पर आधारित है: यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और चमड़े के नीचे की वसा से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है।
मायोस्टिम्यूलेशन: मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करने के लिए विभिन्न मॉड्यूलेशन की स्पंदित धाराओं के साथ प्रभाव। ऊतकों से गुजरते समय, विद्युत प्रवाह स्थानीय लिपोलिसिस को उत्तेजित करता है। यह प्रक्रिया समस्या क्षेत्र की रूपरेखा और राहत में सुधार करने में मदद करती है।

समोच्च मालिश के फायदे और नुकसान

लाभ:

चयापचय में सुधार: समग्र स्वास्थ्य में योगदान देता है और शारीरिक स्थिति में सुधार करता है।
लसीका जल निकासी को सक्रिय करना: प्रतिरक्षा प्रणाली के समग्र कार्य में सुधार करता है।
धमनी दबाव का सामान्यीकरण, जोड़ों की गतिशीलता में सुधार: समग्र शारीरिक आकार बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण।
मांसपेशियों को आराम और मजबूती, त्वचा की लोच में सुधार: बाहरी दिखावट में सुधार।
एंडोर्फिन उत्पादन में तेजी लाना: तनाव से निपटने और मूड में सुधार करने में मदद करता है।

नुकसान:

विशेषज्ञ के पेशेवर प्रशिक्षण की आवश्यकता: दीर्घकालिक प्रशिक्षण और अभ्यास की आवश्यकता होती है। केवल कुछ कोर्स पास करना और मालिशिया बनना पर्याप्त नहीं है।
गैर-पेशेवर द्वारा मालिश करने पर नुकसान होने का जोखिम: यदि मालिश किसी गैर-योग्य विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, तो इससे शरीर को गंभीर नुकसान हो सकता है।

प्रश्न एवं उत्तर:

कंटूर मसाज कितनी बार की जा सकती है?

सामान्य तौर पर, यह कहा जा सकता है कि दिन में एक बार से अधिक नहीं समोच्च मालिश की सिफारिश की जाती है। इससे मांसपेशियों की थकान से बचने और उन्हें ठीक होने में मदद मिलेगी। अधिक तीव्र प्रकार की मालिश, जैसे प्लास्टिक मसाज या हॉट स्टोन मसाज के मामले में, सत्रों के बीच ब्रेक लेने की सिफारिश की जाती है। इससे आपके शरीर को परिणामों को आत्मसात करने और थकान से बचने में मदद मिलेगी।

समोच्च मालिश के लिए मतभेद क्या हैं?

ये ऐसी बीमारियाँ या स्थितियाँ हैं जो अस्थायी हैं और निकट भविष्य में इनमें सुधार हो सकता है। अस्थायी मतभेदों में त्वचा रोग, बाल, फंगल या संक्रामक रूप के नाखून रोग, तीव्र सूजन और श्वसन और मूत्र पथ के संक्रामक रोग, साथ ही उनसे ठीक होने के बाद के पहले कई दिन शामिल हैं।