Co je konturovací masáž těla?

Konturová masáž je považována za jedinečný druh masáže, zaměřený na změnu tvaru a obrysu těla pomocí různých technik. Tento typ masáže pomáhá zlepšit vzhled, snížit viditelnost tuku a zlepšit tón pleti. Masáž je zase jednou z možností prevence kožních onemocnění, problémů pohybového aparátu, onemocnění vnitřních orgánů. V tomto článku podrobně probereme, co je to konturová masáž, jak funguje, jaké jsou její výhody a nevýhody a jak ji získat.

O programu show

Druhy konturové masáže

Cvičení mohou být různorodá a zahrnují různé podtypy masáží v závislosti na cílech a potřebách každého jednotlivce. Tady jsou některé z nich:

Bali masáž: známá pro svůj bodový a hluboký účinek na určité svaly. Zahrnuje aromaterapii a ájurvédské techniky a také prvky esoterických praktik, jako je pochopení toku energie v těle a její probuzení pomocí tlaku na speciální body.
Plastická masáž: aplikuje se osobám starším 30 let, protože působí na stárnoucí tkáně obličeje a krku. Relaxace pomáhá bojovat proti vráskám a záhybům vlivem působení na mimické svalstvo.
Relaxační (relaxační): snižuje hladinu stresu a blahodárně působí na organismus jako celek. Zahrnuje jemné, povrchní a lehké doteky, protahování a tření.
Japonská masáž Shiatsu: vedená podle japonské techniky, která vyvíjí bodový a rytmický tlak na problémové oblasti pokožky, lymfy, biologicky aktivní body a oblast kolem nich.
Masáž lávovými kameny: relaxační procedura zaměřená na hlubší svalové vrstvy, aniž by způsobovala bolest.
Anticelulitidová masáž: Jejím cílem je stimulovat krevní oběh v tukové tkáni, v důsledku čehož se tuk uvolňuje z buňky.
Anticelulitidová masáž Bali: relaxace je zaměřena také na stimulaci krevního oběhu v tukové tkáni, ale zahrnuje prvky balijské masáže.
Masáž tenisovým míčkem: Jedná se o jednoduchou a pohodlnou techniku pro domácí použití. Pomáhá zbavit se bolestí krku a zad, ale také zmírňuje bolesti nohou a svalů paží.
Zahřívací metoda: Zahřívací lekce jsou určeny pro trénink kloubů a kostních tkání, korekci defektů, protahování svalů.

Techniky a metody konturové masáže

Relaxace zahrnuje různé techniky a metody, zde jsou některé z nich:

Hlazení: Toto je základní technika používaná na začátku a na konci procedury. Pomáhá uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh.
Tření: Tato technika zahrnuje zvedání a postupnou práci tkání. Používá se ke zlepšení krevního oběhu a odstranění toxinů z podkožního tuku.
Protažení a dopad: Tyto techniky se provádějí podle struktury svalů. Pomáhají zlepšit krevní oběh a odstranit svalové křeče.
Vibrace: Vibrace různé intenzity působí na svaly jinak: slabé zvyšují jejich vzrušivost a silné naopak snižují.
Metodika je založena na střídání tlaku a uvolňování určitých oblastí těla pomocí velkých prstů na rukou: Tím se zlepšuje krevní oběh a odstraňují toxiny z podkožního tuku.
Myostimulace: Dopad pulsujících proudů různé modulace k vyvolání svalových kontrakcí. Při průchodu tkáněmi stimuluje elektrický proud lokální lipolýzu. Postup pomáhá zlepšit kontury a úlevu problémové oblasti.

Výhody a nevýhody konturové masáže

Výhody:

Zlepšení metabolismu: přispívá k celkovému zdraví a zlepšuje fyzickou kondici.
Aktivace lymfatické drenáže: zlepšuje celkovou práci imunitního systému.
Normalizace arteriálního tlaku Zlepšení pohyblivosti kloubů: důležité pro udržení celkové fyzické kondice.
Uvolnění a posílení svalů Zlepšení pružnosti pokožky: zlepšuje vnější vzhled.
Zrychlení produkce endorfinů: pomáhá vyrovnat se se stresem a zlepšuje náladu.

Nevýhody:

Potřeba odborné přípravy specialisty: vyžaduje dlouhodobé školení a praxi. Jen absolvovat pár kurzů a stát se masérem nestačí.
Riziko poškození při provádění neodborníkem: Pokud masáž provádí nekvalifikovaný odborník, může dojít k vážnému poškození organismu.

Otázky a odpovědi:

Jak často lze konturovou masáž provádět?

Obecně lze říci, že konturová masáž se doporučuje maximálně jednou denně. To pomůže vyhnout se svalové únavě a umožní jim zotavit se. V případě intenzivnějších druhů masáží, jako je plastická masáž nebo masáž lávovými kameny, se doporučuje dělat přestávky mezi sezeními. To pomůže vašemu tělu asimilovat výsledky a vyhnout se únavě.

Jaké jsou kontraindikace pro masáž obrysů?

Jedná se o nemoci nebo stavy, které jsou dočasné a mohou se v blízké budoucnosti zlepšit. Mezi dočasné kontraindikace patří kožní onemocnění, onemocnění vlasů, nehtů plísňové nebo infekční formy, akutní záněty a infekční onemocnění dýchacích a močových cest a také několik prvních dní po vyléčení z nich.