Řecká masáž kombinuje různé techniky a prvky ze starořecké medicíny. Při řecké masáži se používají techniky, které mají za cíl relaxaci, stimulaci krevního oběhu a lymfatického systému, zmírnění bolesti a napětí ve svalech a kloubech.
Řecké masážní techniky
- Masáž rukama a prsty.
- Použití olejů a pleťových vod.
- Baňkování: Na konci sezení se k baňkování používají nahřáté vakuové sáčky. Baňkování pomáhá stimulovat relaxaci, krevní oběh a lymfatický systém a čistí tělo od toxinů.
- Zaměřte se na krk, hlavu a obličej: zlepšení krevního oběhu, uvolnění napětí a podpora pocitu relaxace.
- Sezení s vodoléčbou: zahrnuje použití vody v různých formách, jako jsou koupele, parní lázně a drhnutí, k dosažení léčebných účinků. To zahrnuje použití teplé a studené vody a také hydromasáže.
Výhody řecké masáže
- Stimulace krevního oběhu a lymfatické drenáže.
- Relaxace a uvolnění stresu.
- Zlepšení flexibility a mobility.
- Zlepšení spánku a úleva od nespavosti.
- Stimulace energetických bodů a meridiánů.
- Zlepšení psychické pohody.
- Posílení imunitního systému.
- Zlepšení stavu pokožky.
- Nárůst energie a vitality.
- Zvýšení sebeuvědomění a vědomí.
Moderní varianty řecké masáže
- Sezení s léčivými oleji a bylinkami.
- Suchá řecká masáž: tření a masáž hlubokých tkání.
- Kombinovaná relaxace a hydroterapie.
- Reflexní terapie: aplikace tlaku na určité body na chodidlech, rukou nebo uších, o kterých se předpokládá, že odpovídají různým orgánům nebo oblastem těla.
Bezpečnostní opatření a omezení
Relaxaci se nedoporučuje provádět při následujících stavech a onemocněních:
- Akutní infekční onemocnění, jako je chřipka nebo nachlazení.
- Kožní onemocnění, jako je ekzém nebo lupénka, zejména v oblasti, kde je masáž plánována.
- Otevřené rány, modřiny nebo řezné rány.
- Silná bolest nebo zánět v masírované oblasti.
- Krvácení nebo tendence ke krvácení.
- Srdeční choroby.
- Trombóza nebo tromboflebitida.
- Onkologická onemocnění.
- Během těhotenství, zejména v prvním trimestru. Během těhotenství je nutné poradit se s odborníkem, abyste získali doporučení a rady.
- Po operacích nebo úrazech, přičemž rány nejsou zcela zhojeny a lékař masáž nedovoluje.
- Během exacerbace chronických onemocnění, jako je artritida nebo osteoartritida.
Závěrem lze říci, že ve starověkém Řecku byla masáž důležitou součástí terapeutické praxe. Hippokrates, otec západní medicíny, doporučoval masáž tahy směřujícími k srdci ke stimulaci krevního oběhu a odstranění odpadních látek z těla (detoxikace). Poukázal také na různé verze masáže v závislosti na cíli léčby, jako je hubnutí, tonizace svalů, uvolnění a uvolnění stresu, léčení konkrétních zranění a podobně.
Otázky a odpovědi:
Jak se připravit na řeckou masáž?
Před masáží se doporučuje absolvovat lehkou fyzickou přípravu. Patří sem cviky jako bench press, dřepy nebo bicepsové lokny. Před začátkem sezení prodiskutujte své potřeby a očekávání s masérem. Zjistěte více o procesu řecké masáže, včetně používaných technik a nástrojů. Pokud máte v plánu provádět masáž doma, ujistěte se, že máte všechny potřebné nástroje a materiály, jako je masážní olej. Ujistěte se také, že máte dostatek prostoru pro bezpečnou masáž.
Jaké druhy olejů se obvykle používají při řecké masáži?
Palmový olej se obvykle používá k masáži hrudníku. Olej z tymiánu na krk. Mátový olej pro masáž rukou. Olej z hroznových semínek zajišťuje dlouhodobou hydrataci a je vhodný pro citlivou pokožku. Arašídový olej obsahuje látky, které se podílejí na boji proti otokům a zánětům. Olej z meruňkových pecek je vhodný pro hydrataci a péči o mastnou pleť a karit obsahuje různé kombinace mastných kyselin, které dodávají pleti energii.
Jak dlouho obvykle trvá řecká masáž?
Délka sezení se liší v závislosti na cílech a potřebách klienta a také na individuálním přístupu maséra. Obecně může sezení trvat od 30 minut do 2 hodin. Modelování s medem, modelování a anticelulitidní sezení zahrnují práci na podkožním tuku a obvykle trvají od 45 minut do 1 hodiny. Klasická masáž oblasti šíje a klíční kosti trvá obvykle 15-20 minut, délka jedné klasické masáže zad je cca hodina, při které se masíruje každá část těla 10-15 minut.
Které skupiny lidí si mohou vybrat řeckou masáž?
Tato masáž je vhodná pro sportovce; lidé, kteří vedou aktivní životní styl ke zlepšení flexibility; studenti a kancelářští pracovníci pro kompenzaci dlouhého sezení a stresu; starším lidem zlepšit celkový zdravotní stav a obličej; a lidé s chronickými nemocemi ke zmírnění bolesti a napětí.
Co je to starořecká masáž?
Starověká řecká masáž je forma terapeutické masáže, která sahá až do starověkých Řeků. Zahrnuje techniky a principy odvozené z praktik starých Řeků, včetně použití starověké řecké byliny a použití panenská oliva a éterické oleje.
Jak se liší starořecká masáž od moderní?
Starověká řecká masáž se od moderních liší dodržováním tradičních technik a zaměřením na holistické léčení. Je to založeno na techniky které se cvičily v Starověké Řecko a často obsahují prvky jako např jemná masáž a sání pro zvýšení krevní oběh.
Jaké jsou výhody starověké řecké masáže?
Starověká řecká masáž je známá svou podporou relaxace a celkově zdar. Může pomoci v osvětlení a ředění svaly a zároveň pomáhá při emise „serotoninu. Navíc se věří, že se zlepší krevní oběh a poskytnout úlevu od svalové napětí.
Kdo je považován za otce starověké řecké masáže?
Hippokrates, proslulý řecký lékař a otci medicíny se často připisuje popularizace starořecká masáž® a obhajuje její terapeutické přínosy. Jeho diagnóza je základem pro praktikování starověké řecké masáže.
![11 Best Alternatives to Bedpage: Your Ultimate Guide [March 2024]](https://massage.dating/wp-content/uploads/2024/03/Best-Alternatives-to-Bedpage-1024x683.jpg)
