Chiropraktická masáž versus běžná masáž

Masáže mají v moderním světě dlouhou historii a rozšířené použití. Je to účinný způsob, jak zmírnit stres, zlepšit fyzickou i psychickou pohodu a také vede k celkové pohodě. Existuje mnoho přístupů k masáži a dva z nich – manuální masáž a klasická masáž – často vyvolávají dotazy lidí. V tomto článku se podíváme na to, co tyto dvě praktiky jsou, porovnáme je a probereme, jak si vybrat ten správný typ masáže pro vás.

O programu show

Co je ruční masáž

Chiropraktická masáž prováděná masážním terapeutem pomocí rukou a různých technik. Často zahrnuje hluboké mačkání, protahování, tření a masážní techniky k uvolnění napětí a uvolnění svalů. Tato praxe je více zaměřena na určité oblasti těla nebo se používá k celkové relaxaci.

Co je to běžná masáž

Konvenční (klasická) masáž je obecnějším a rozšířenějším typem. Zahrnuje použití olejů nebo pleťových vod v kombinaci s různými technikami, jako je žehlení, tření, vibrace a hnětení. Zpravidla je zaměřena na celkovou relaxaci, zmírnění stresu a zvýšení fyzické a emocionální pohody.

Výhody a vlastnosti hiropraktické masáže

Podívejme se na některé z hlavních aspektů:

Hluboká svalová relaxace.
Zvýšená pohyblivost.
Zlepšení duševní pohody.
Individuální přístup.
Kontrola nad tlakem a intenzitou.

Kontraindikace pro hiropraktickou masáž

Je důležité si uvědomit, že tato praxe má své vlastní kontraindikace a nemusí být vhodná pro lidi s vážnými kožními onemocněními, zraněními nebo určitými zdravotními problémy. Proto se před jeho provedením doporučuje poradit se s lékařem, abyste se ujistili, že je bezpečný a vhodný.

Výhody a vlastnosti klasické masáže

Zde jsou některé z hlavních funkcí:

Obecná relaxace.
Zlepšení krevního oběhu.
Zbavte se bolesti svalů.
Zlepšení funkce nervového systému.
Zlepšení kvality pleti.
Psychologické výhody.

Kontraindikace pro klasickou masáž

Tento typ má však i své kontraindikace a nedoporučuje se některým lidem s určitými nemocemi nebo stavy. Než si pro sebe vyberete ten či onen druh masáže, je důležité poradit se s odborníkem, abyste posoudili bezpečnost a vhodnost vašeho individuálního zdraví.

Srovnání manuální a klasické masáže

Manuální cvičení bývá intenzivnější a zaměřené na konkrétní svaly a oblasti těla. Je zvláště užitečný pro uvolnění svalových křečí, zlepšení krevního oběhu a zvýšení flexibility. Pravidelná masáž je naopak častěji zaměřena na celkovou pohodu. Pomáhá uvolňovat napětí, zlepšuje kvalitu spánku a zmírňuje emocionální stres.

Jak vybrat správný typ masáže

Při výběru mezi těmito dvěma typy je důležité zvážit vaše individuální potřeby a preference. Pokud existují problémové oblasti nebo svaly, které vyžadují pozornost, ruční masáž může být nejlepší volbou. Pokud hledáte celkovou relaxaci a zlepšení fyzické a emocionální pohody, může být vhodnější pravidelná masáž. Důležité je také kontaktovat kvalifikovaného maséra, který bude schopen posoudit vaše potřeby a doporučí pro vás nejvhodnější typ masáže!

Otázky a odpovědi:

Co je masážní terapie?

Masážní terapie je ruční manipulace s měkkými tkáněmi v těle, včetně svalů, šlach, vazů a pojivových tkání. Provádí ji licencovaný masážní terapeut nebo masér. Primárním cílem masážní terapie je podpora relaxace, uvolnění svalového napětí a zlepšení průtoku krve.

Co je to chiropraktická péče?

Chiropraktická péče je zdravotnická profese, která se zaměřuje na poruchy pohybového aparátu, nejčastěji páteře. Chiropraktici používají své ruce nebo specializované nástroje k provádění úprav páteře a manipulaci s klouby a měkkými tkáněmi těla. Cílem chiropraktické péče je zmírnit bolest, zlepšit rozsah pohybu a podpořit celkové zdraví páteře.

Jaký je rozdíl mezi masážní terapií a chiropraktickou péčí?

Hlavním rozdílem mezi masážní terapií a chiropraktickou péčí je přístup a zaměření každé praxe. Masážní terapie se primárně zaměřuje na měkké tkáně těla a má za cíl uvolnit svaly, uvolnit napětí a zlepšit průtok krve. Chiropraktická péče se naproti tomu zaměřuje na vyrovnání páteře a pohybového aparátu. Chiropraktici provádějí úpravy páteře, aby napravili nesouosost a zlepšili celkové zdraví páteře a kloubů.

Lze masážní terapii a chiropraktickou péči používat společně?

Ano, masážní terapie a chiropraktická péče se mohou vzájemně doplňovat a používat společně. Mnoho chiropraktiků má na svých klinikách masážní terapeuty, kteří pacientům poskytují další terapeutické výhody. Kombinace obou modalit může zvýšit účinnost léčby, zejména u stavů zahrnujících svalovou i kosterní složku.

Jaké podmínky mohou mít prospěch z masážní terapie a chiropraktické péče?

Masážní terapie i chiropraktická péče mohou být prospěšné pro širokou škálu stavů, včetně bolesti zad a krku, bolesti kloubů, muskuloskeletálních poruch a chronické bolesti. Tato ošetření mohou pomoci snížit bolest, zlepšit rozsah pohybu, podpořit relaxaci a zlepšit celkovou pohodu.

Co mám očekávat při návštěvě chiropraktika?

Během návštěvy chiropraktika můžete očekávat důkladné zhodnocení vašeho stavu, které může zahrnovat odebrání anamnézy a provedení fyzických vyšetření a diagnostických testů, pokud je to nutné. Chiropraktik může provádět úpravy páteře nebo jiné manuální terapie, aby řešil jakékoli nesouososti nebo dysfunkci ve vašem muskuloskeletálním systému. Léčebné plány jsou obvykle přizpůsobeny individuálním potřebám a mohou také zahrnovat doporučení pro cvičení, protažení a úpravy životního stylu.

Jak často bych měl dostávat masážní terapii nebo chiropraktickou péči?

Frekvence masážní terapie nebo chiropraktické péče závisí na vašem konkrétním stavu, příznacích a cílech léčby.

Co nedělat po manuální masáži?

Vyhněte se obzvláště namáhavé fyzické aktivitě – vaše tělo je momentálně příliš uvolněné a můžete na chvíli pociťovat neobvyklou dočasnou slabost. Je také důležité vyhýbat se náhlým pohybům, rychlé chůzi, skákání a běhání, abyste nezatížili svaly a nezpůsobili nepohodlí.

Které oblasti zahrnuje obecná klasická masáž?

Masáž obvykle začíná ze zad, poté se jemně přechází na ramena, krk, spodní část zad a horní část hýždí. Poté se masírují nohy a spodní část hýždí. Klient je následně převrácen na záda a masáž se zaměřuje na oblast břicha, nohou a hrudníku.

Jak dlouho klasická masáž obvykle trvá?

Délka klasické masáže se může lišit v závislosti na několika zásadních faktorech, včetně preferencí klienta, specifických potřeb a cílů masáže a času, který má na ošetření. Klasická masáž může trvat zpravidla od 30 do 90 minut.

Jak obvykle masáž končí?

Masáž obvykle končí postupným snižováním její fyzické intenzity a používáním lehčích a uklidňujících pohybů cvičícího. Masážní terapeut může použít speciální techniky protahování nebo lehkého hlazení, aby vytvořil pocit dokončení sezení. Na konci procedury dává terapeut klientovi čas na odpočinek a relaxaci a postupně se zotavuje. Někteří masážní terapeuti navíc mohou klientovi po sezení nabídnout sklenici vody nebo čaje pro celkovou pohodu.