Grekisk massage kombinerar olika tekniker och element från den antika grekiska medicinen. Under en grekisk massage används tekniker som syftar till att slappna av, stimulera blodcirkulationen och lymfsystemet samt lindra smärta och spänningar i muskler och leder.
Grekisk massageteknik
- Massera med händer och fingrar.
- Användning av oljor och lotioner.
- Koppning: I slutet av passet används uppvärmda vakuumpåsar för koppning. Koppning hjälper till att stimulera avslappning, blodcirkulation och lymfsystemet, och renar kroppen från gifter.
- Fokusera på nacke, huvud och ansikte: förbättra cirkulationen, lindra spänningar och främja en känsla av avslappning.
- Session med hydroterapi: inkluderar användning av vatten i olika former, såsom bad, ångbad och skrubbning, för att uppnå terapeutiska effekter. Detta inkluderar användning av varmt och kallt vatten, samt hydromassage.
Fördelar med grekisk massage
- Stimulering av blodcirkulationen och lymfdränage.
- Avslappning och stressavlastning.
- Förbättring av flexibilitet och rörlighet.
- Förbättring av sömn och sömnlöshet.
- Stimulering av energetiska punkter och meridianer.
- Förbättring av psykiskt välbefinnande.
- Förstärkning av immunförsvaret.
- Förbättring av hudtillstånd.
- Ökad energi och vitalitet.
- Ökad självmedvetenhet och medvetenhet.
Moderna varianter av grekisk massage
- Session med medicinska oljor och örter.
- Torr grekisk massage: friktions- och djupvävnadsmassage.
- Kombinerad avslappning och hydroterapi.
- Zonterapi: applicering av tryck på vissa punkter på fötter, händer eller öron, som tros motsvara olika organ eller kroppsområden.
Försiktighetsåtgärder och begränsningar
Avslappning rekommenderas inte att utföras i följande tillstånd och sjukdomar:
- Akuta infektionssjukdomar, såsom influensa eller vanlig förkylning.
- Hudsjukdomar, såsom eksem eller psoriasis, särskilt i området där massagen är planerad.
- Öppna sår, blåmärken eller skärsår.
- Svår smärta eller inflammation i det masserade området.
- Blödning eller blödningsbenägenhet.
- Hjärtsjukdomar.
- Trombos eller tromboflebit.
- Onkologiska sjukdomar.
- Under graviditeten, särskilt under första trimestern. Under graviditeten är det nödvändigt att konsultera en specialist för att få rekommendationer och råd.
- Efter operation eller skador, medan såren inte är helt läkt och läkaren tillåter inte massage.
- Under exacerbation av kroniska sjukdomar, såsom artrit eller artros.
Sammanfattningsvis, i det antika Grekland var massage en viktig del av terapeutisk praktik. Hippokrates, västerländsk medicins fader, rekommenderade massage med slag riktade mot hjärtat för att stimulera blodcirkulationen och ta bort slaggprodukter från kroppen (avgiftning). Han pekade också på olika versioner av massage beroende på behandlingsmålet, såsom viktminskning, muskelstärkning, stresslindring och avslappning, läkning av specifika skador och sådant.
Frågor och svar:
Hur förbereder man sig för en grekisk massage?
Innan en massage rekommenderas att genomgå lätt fysisk förberedelse. Detta inkluderar övningar som bänkpress, knäböj eller bicepcurls. Innan sessionen börjar diskutera dina behov och förväntningar med massören. Lär dig mer om den grekiska massageprocessen, inklusive de tekniker och verktyg som används. Om du planerar att genomföra en massage hemma, se till att du har alla nödvändiga verktyg och material, som massageolja. Se också till att du har tillräckligt med utrymme för en säker massagesession.
Vilka typer av oljor används vanligtvis i grekisk massage?
Palmolja används vanligtvis för bröstmassage. Timjanolja för halsen. Mintolja för handmassage. Olja av druvkärnor säkerställer lång fuktighet och är lämplig för känslig hud. Jordnötsolja innehåller ämnen som deltar i kampen mot ödem och inflammation. Oil of apricot pits är lämplig för att återfukta och vårda fet hud och carite innehåller olika kombinationer av fettsyror som ger huden energi.
Hur länge brukar en grekisk massage vara?
Längden på sessionen varierar beroende på klientens mål och behov, såväl som massörens individuella tillvägagångssätt. I allmänhet kan sessionen pågå från 30 minuter till 2 timmar. Modellering, med honungs-, skulpterings- och anticellulitsessioner involverar arbete med subkutant fett och varar vanligtvis från 45 minuter till 1 timme. En klassisk massagesession av hals-nyckelbensområdet varar vanligtvis 15-20 minuter, och varaktigheten av en klassisk massagesession av ryggen är cirka en timme, under vilken varje del av kroppen masseras i 10-15 minuter.
Vilka grupper av människor kan välja grekisk massage?
Denna massageövning är lämplig för idrottare; människor som leder en aktiv livsstil för att förbättra flexibiliteten; studenter och kontorsanställda att kompensera för långa perioder av sittande och stress; äldre människor att förbättra det övergripande hälsotillståndet och ansiktet; och personer med kroniska sjukdomar för att lindra smärta och spänningar.
Vad är antik grekisk massage?
Antik grekisk massage är en form av terapeutisk massage som går tillbaka till de gamla grekerna. Den innehåller tekniker och principer som härrör från de gamla grekernas praxis, inklusive användningen av antika grekiska örter och tillämpningen av jungfruoliv och eteriska oljor.
Hur skiljer sig antik grekisk massage från modern massage?
Forntida grekisk massage skiljer sig från modern massage i sin efterlevnad av traditionella tekniker och fokus på holistisk helande. Det baseras på tekniker som praktiserades i antikens Grekland och innehåller ofta element som t.ex skonsam massage och sugning att förbättra blodcirkulation.
Vilka är fördelarna med antik grekisk massage?
Forntida grekisk massage är känd för att främja avslappning och totalt sett välbefinnande. Det kan hjälpa till lighte och gallring muskler samtidigt som de hjälper till utsläpp av "serotonin. Dessutom tros det förbättras blodcirkulation och ge befrielse från muskelspänning.
Vem anses vara fadern till den antika grekiska massagen?
Hippokrates, den berömda grekisk läkare och medicinens fader är ofta krediterad för att popularisera antik grekisk massage® och förespråkar dess terapeutiska fördelar. Hans diagnos är grunden för utövandet av antik grekisk massage.
![11 Best Alternatives to Bedpage: Your Ultimate Guide [March 2024]](https://massage.dating/wp-content/uploads/2024/03/Best-Alternatives-to-Bedpage-1024x683.jpg)
