Le massage grec combine diverses techniques et éléments de la médecine grecque antique. Lors d'un massage grec, des techniques sont utilisées qui visent à détendre, à stimuler la circulation sanguine et le système lymphatique, et à soulager les douleurs et les tensions musculaires et articulaires.
Techniques de massage grec
- Masser avec les mains et les doigts.
- Utilisation d'huiles et de lotions.
- Ventouses : En fin de séance, des sacs sous vide chauffés sont utilisés pour les ventouses. Les ventouses aident à stimuler la relaxation, la circulation sanguine et le système lymphatique, et nettoient l'organisme des toxines.
- Concentrez-vous sur le cou, la tête et le visage : améliorant la circulation, soulageant les tensions et favorisant une sensation de relaxation.
- Séance d'hydrothérapie : comprend l'utilisation de l'eau sous diverses formes, telles que des bains, des bains de vapeur et des gommages, pour obtenir des effets thérapeutiques. Cela comprend l'utilisation d'eau chaude et froide, ainsi que l'hydromassage.
Avantages du massage grec
- Stimulation de la circulation sanguine et du drainage lymphatique.
- Détente et soulagement du stress.
- Amélioration de la flexibilité et de la mobilité.
- Amélioration du sommeil et soulagement de l'insomnie.
- Stimulation des points énergétiques et des méridiens.
- Amélioration du bien-être psychologique.
- Renforcement du système immunitaire.
- Amélioration de l'état de la peau.
- Augmentation de l’énergie et de la vitalité.
- Augmentation de la conscience de soi et de la conscience.
Variantes modernes du massage grec
- Séance avec des huiles et des herbes médicinales.
- Massage grec sec : frictions et massage des tissus profonds.
- Combiné détente et thermalisme.
- Réflexologie : application de pressions sur certains points des pieds, des mains ou des oreilles, censés correspondre à différents organes ou zones du corps.
Précautions et limites
Il n'est pas recommandé d'effectuer la relaxation dans les affections et maladies suivantes :
- Maladies infectieuses aiguës, comme la grippe ou le rhume.
- Maladies de la peau, comme l'eczéma ou le psoriasis, notamment dans la zone où le massage est prévu.
- Plaies ouvertes, contusions ou coupures.
- Douleur intense ou inflammation dans la zone massée.
- Saignement ou tendance à saigner.
- Maladies cardiaques.
- Thrombose ou thrombophlébite.
- Maladies oncologiques.
- Pendant la grossesse, surtout au premier trimestre. Pendant la grossesse, il est nécessaire de consulter un spécialiste pour obtenir des recommandations et des conseils.
- Après une intervention chirurgicale ou des blessures, alors que les plaies ne sont pas complètement guéries et que le médecin n'autorise pas le massage.
- Lors de l'exacerbation de maladies chroniques, comme l'arthrite ou l'arthrose.
En conclusion, dans la Grèce antique, le massage constituait une part importante de la pratique thérapeutique. Hippocrate, le père de la médecine occidentale, recommandait des massages par effleurages dirigés vers le cœur pour stimuler la circulation sanguine et éliminer les déchets de l'organisme (détoxification). Il a également souligné différentes versions de massage en fonction de l'objectif du traitement, telles que la perte de poids, la tonification musculaire, le soulagement et la relaxation du stress, la guérison de blessures spécifiques, etc.
Questions et réponses:
Comment se préparer à un massage grec ?
Avant un massage, il est recommandé de suivre une légère préparation physique. Cela inclut des exercices tels que le développé couché, les squats ou les flexions des biceps. Avant le début de la séance, discutez de vos besoins et attentes avec le masseur. Apprenez-en davantage sur le processus de massage grec, y compris les techniques et les outils utilisés. Si vous envisagez d'effectuer un massage à la maison, assurez-vous de disposer de tous les outils et matériels nécessaires, comme de l'huile de massage. Assurez-vous également de disposer de suffisamment d’espace pour une séance de massage en toute sécurité.
Quels types d’huiles sont habituellement utilisés dans le massage grec ?
L'huile de palme est généralement utilisée pour le massage de la poitrine. Huile de thym pour le cou. Huile de menthe pour le massage des mains. L'huile de pépins de raisin assure une hydratation longue durée et convient aux peaux sensibles. L'huile d'arachide contient des substances qui participent à la lutte contre les œdèmes et les inflammations. L'huile de noyaux d'abricot convient pour hydrater et soigner les peaux grasses, et la carite contient diverses combinaisons d'acides gras qui donnent de l'énergie à la peau.
Combien de temps dure habituellement une séance de massage grec ?
La durée de la séance varie en fonction des objectifs et des besoins du client, ainsi que de l'approche individuelle du masseur. En général, la séance peut durer de 30 minutes à 2 heures. Les séances de modelage, au miel, de modelage et d'anticellulite impliquent un travail sur la graisse sous-cutanée et durent généralement de 45 minutes à 1 heure. Une séance de massage classique de la zone cou-clavicule dure généralement 15 à 20 minutes, et la durée d'une séance de massage classique du dos est d'environ une heure, pendant laquelle chaque partie du corps est massée pendant 10 à 15 minutes.
Quels groupes de personnes peuvent choisir le massage grec ?
Cette pratique de massage convient aux sportifs ; les personnes menant une vie active pour améliorer leur flexibilité ; les étudiants et les employés de bureau pour compenser les longues périodes de position assise et le stress ; les personnes âgées pour améliorer leur état de santé général et leur visage ; et les personnes atteintes de maladies chroniques pour soulager la douleur et les tensions.
Qu’est-ce que le massage grec ancien ?
Le massage grec ancien est une forme de massage thérapeutique qui remonte aux Grecs anciens. Il intègre des techniques et des principes dérivés des pratiques des anciens Grecs, notamment l'utilisation de herbes grecques anciennes et l'application de olive vierge ainsi que le huiles essentielles.
En quoi le massage grec ancien diffère-t-il du massage moderne ?
Le massage grec ancien diffère du massage moderne par son adhésion aux techniques traditionnelles et l'accent mis sur la guérison holistique. C'est basé sur techniques qui étaient pratiqués dans la Grèce ancienne et incorporent souvent des éléments tels que massage doux ainsi que le succion pour améliorer la circulation sanguine.
Quels sont les bienfaits du massage grec ancien ?
Le massage grec ancien est connu pour promouvoir détente et dans l'ensemble bien-être. Cela peut aider à éclairage ainsi que le amincissement muscles tout en aidant également à émission de « sérotonine. De plus, on pense qu’il améliore la circulation sanguine et apporter un soulagement à tension musculaire.
Qui est considéré comme le père du massage grec ancien ?
Hippocrate, le célèbre médecin grec et on attribue souvent au père de la médecine la vulgarisation massage grec ancien® et plaider pour ses bienfaits thérapeutiques. Son diagnostic est la base de la pratique du massage grec ancien.
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