Die Konturmassage gilt als einzigartige Massageform, die darauf abzielt, die Form und Kontur des Körpers mithilfe verschiedener Techniken zu verändern. Diese Art der Massage trägt dazu bei, das Erscheinungsbild zu verbessern, die Sichtbarkeit von Fett zu reduzieren und den Hautton zu verbessern. Die Massage wiederum ist eine Möglichkeit, Hautkrankheiten, Problemen des Bewegungsapparates und Erkrankungen der inneren Organe vorzubeugen. In diesem Artikel besprechen wir im Detail, was eine Konturenmassage ist, wie sie funktioniert, welche Vor- und Nachteile sie hat und wie man sie bekommt.
Arten der Konturmassage
Die Praktiken können vielfältig sein und verschiedene Unterarten der Massage umfassen, abhängig von den Zielen und Bedürfnissen jedes Einzelnen. Hier sind einige davon:
- Bali-Massage: bekannt für ihre punktuelle und tiefe Wirkung auf bestimmte Muskeln. Es umfasst Aromatherapie und ayurvedische Techniken sowie Elemente esoterischer Praktiken, wie z. B. das Verstehen des Energieflusses im Körper und dessen Erweckung durch Druck auf bestimmte Punkte.
- Plastische Massage: Wird bei Menschen über 30 angewendet, da sie sich auf alterndes Gewebe im Gesicht und am Hals auswirkt. Entspannung hilft durch die Wirkung auf die Gesichtsmuskulatur, Falten und Fältchen zu bekämpfen.
- Entspannend (entspannend): Reduziert das Stressniveau und wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Dazu gehören sanfte, oberflächliche und leichte Berührungen, Dehnungen und Reiben.
- Japanische Shiatsu-Massage: nach japanischer Technik durchgeführt, bei der punktueller und rhythmischer Druck auf Problemzonen der Haut, der Lymphe, biologisch aktiver Punkte und der Umgebung ausgeübt wird.
- Hot-Stone-Massage: ein entspannendes Verfahren, das auf tiefere Muskelschichten abzielt, ohne Schmerzen zu verursachen.
- Anticellulite-Massage: Ihr Ziel ist es, die Durchblutung des Fettgewebes anzuregen, wodurch Fett aus der Zelle gelöst wird.
- Anticellulite-Bali-Massage: Entspannung zielt ebenfalls auf die Anregung der Durchblutung des Fettgewebes ab, beinhaltet aber Elemente der Bali-Massage.
- Tennisballmassage: Dies ist eine einfache und praktische Technik für den Heimgebrauch. Es hilft, Nacken- und Rückenschmerzen loszuwerden, lindert aber auch Schmerzen in der Bein- und Armmuskulatur.
- Aufwärmmethode: Aufwärmsitzungen dienen dem Training der Gelenke und des Knochengewebes, der Korrektur von Defekten und der Dehnung der Muskeln.
Techniken und Methoden der Konturmassage
Zur Entspannung gehören verschiedene Techniken und Methoden, hier sind einige davon:
- Streicheln: Dies ist eine grundlegende Technik, die zu Beginn und am Ende des Eingriffs angewendet wird. Es hilft, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern.
- Reiben: Bei dieser Technik werden Gewebe angehoben und nacheinander bearbeitet. Es wird verwendet, um die Durchblutung zu verbessern und Giftstoffe aus dem Unterhautfettgewebe zu entfernen.
- Dehnung und Stoß: Diese Techniken werden entsprechend der Muskelstruktur ausgeführt. Sie helfen, die Durchblutung zu verbessern und Muskelkrämpfe zu beseitigen.
- Vibrationen: Vibrationen unterschiedlicher Intensität wirken sich unterschiedlich auf die Muskeln aus: Schwache erhöhen ihre Erregbarkeit, starke hingegen verringern sie.
- Die Methode basiert auf dem Wechseldruck und der Entspannung bestimmter Körperbereiche mit Hilfe der großen Finger der Hände: Dadurch wird die Durchblutung verbessert und Giftstoffe aus dem Unterhautfettgewebe entfernt.
- Myostimulation: Einwirkung pulsierender Ströme unterschiedlicher Modulation zur Auslösung von Muskelkontraktionen. Beim Durchgang durch Gewebe stimuliert elektrischer Strom die lokale Lipolyse. Das Verfahren hilft, die Konturen und Entlastung der Problemzone zu verbessern.
Vor- und Nachteile der Konturmassage
Vorteile:
- Verbesserung des Stoffwechsels: Trägt zur allgemeinen Gesundheit bei und verbessert die körperliche Verfassung.
- Aktivierung der Lymphdrainage: Verbessert die Gesamtfunktion des Immunsystems.
- Normalisierung des arteriellen Drucks. Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke: wichtig für die Aufrechterhaltung der allgemeinen körperlichen Verfassung.
- Entspannung und Kräftigung der Muskulatur. Verbesserung der Hautelastizität: Verbessert das äußere Erscheinungsbild.
- Beschleunigung der Endorphinproduktion: Hilft bei der Stressbewältigung und verbessert die Stimmung.
Nachteile:
- Die Notwendigkeit einer professionellen Ausbildung des Spezialisten: erfordert eine langfristige Ausbildung und Praxis. Es reicht nicht aus, nur ein paar Kurse zu absolvieren und Masseur zu werden.
- Verletzungsgefahr bei Durchführung durch Laien: Wird die Massage durch eine nicht qualifizierte Fachkraft durchgeführt, kann dies zu schwerwiegenden Schäden für den Organismus führen.
Fragen und Antworten:
Wie oft kann eine Konturmassage durchgeführt werden?
Generell lässt sich sagen, dass eine Konturmassage nicht öfter als einmal täglich empfohlen wird. Dies wird dazu beitragen, Muskelermüdung zu vermeiden und ihnen die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen. Bei intensiveren Massagearten wie der plastischen Massage oder der Hot-Stone-Massage empfiehlt es sich, zwischen den Sitzungen Pausen einzulegen. Dies wird Ihrem Körper helfen, die Ergebnisse zu verarbeiten und Müdigkeit zu vermeiden.
Was sind Kontraindikationen für die Konturmassage?
Hierbei handelt es sich um Krankheiten oder Zustände, die vorübergehend sind und sich in naher Zukunft bessern können. Zu den vorübergehenden Kontraindikationen zählen Hauterkrankungen, Haar- und Nagelerkrankungen in Pilz- oder Infektionsform, akute Entzündungen und Infektionskrankheiten der Atemwege und Harnwege sowie die ersten Tage nach deren Genesung.
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